Palvelut
Tuntiselosteet
Seniori-EasyLine
On ohjattua harjoittelua ryhmässä. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun laitteilla kiertoharjoitteluna ja loppuvenyttelyt. Tunnin kesto 60 min. tai 75 min. Uusille aina opastus laitteiden käyttöön.
BailaSenior
Hauska tanssitunti, joka ei vaadi aikaisempaa tanssikokemusta. Tunnilla tanssitaan pääasiassa lattari-tansseja mm. salsa, samba, merengue, jive. Rauhallinen vauhti ja iloinen tunnelma takaa mukavan tanssikokemuksen!
Tasapaino
Tasapaino on kaiken liikunnan perusta! Ryhmässä harjoitellaan eri tavoin tasapainon ylläpitämistä sekä vahvistetaan tasapainoon tarvittavia päälihasryhmiä. Hyvä tasapaino vaikuttaa merkittävästi arkeen mm. liukkaalla liikkumiseen.
Pilates
Senioreille suunnatulla Pilates-tunnilla tehdään rauhallisia liikkuvuutta edistäviä harjoitteita, hengitysharjoitusta unohtamatta. Sopii myös Pilatesta aloitteleville!
Zumba
Uutta Liikuntaympyrässä! Hauska ja vauhdikas tunti. Tule nauttimaan liikunnan riemusta!
Niska-selkä
Uutta Liikuntaympyrässä! Niska-hartia-selkä alueen liikkuvuutta ylläpitävä, parantava ja elvyttävä tunti. Sopii kaikentasoisille liikkujille, esim. istumatyötä tekeville.
EasyLine-kiertoharjoittelu
Ohjattua kiertoharjoittelua ryhmässä. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelun laitteilla ja loppuvenyttelyt. EasyLine-tunnilla harjoitetaan koko kehoa tehokkaasti ja turvallisesti. Sopii kaikenikäisille.
JamBaila
Hauska tanssillinen tunti, joka sisältää: salsa, soca, merengue, ndombolo, reggaeton ja dancehall reggae. Ei tarvita aikaisempaa tanssikokemusta. Sopii kaikenikäisille!
Muksujumppa 3–4 v. ja 5–6 v.
Uutta Liikuntaympyrässä! Perusliikuntataitojen harjoittelua monipuolisesti leikkien kautta. Muksujumppaan ilmoittautumiset etukäteen!
Pilates-kurssi
Sopii aloittelijoille sekä vähän Pilatesta harrastaneelle. Kurssille ennakkoilmoittautumiset. Katso Ajankohtaista-sivulta tarkemmat tiedot.
